月經是女人身體特有的標志，通過大姨媽我們可以看女人身體的健康狀況。月經發黑這到底是怎么回事呢今天小編就給大家說說大姨媽發黑有哪些的原因：

　　1、氣滯血瘀致使的經血發黑

　　例如例假時刻不準時，經血的量或多或少，色彩呈紫紅色并伴有血塊，經血不暢，則可能是氣滯血瘀造成的。加入是因為氣滯血瘀造成的，在例假時期常常會伴有小腹疼痛、胸部腫痛等情況。

　　2、血寒致使的經血發黑

　　假如例假周期拖延，例假量也減少，而且例假色彩較暗并帶有血塊，小腹冷痛，怕冷，則可能是血寒致使的。

　　3、腎虛致使的經血發黑

　　通常來說，女人腎虛會呈現例假周期失調，例假的量比較少，例假的色彩呈淡紅色或暗紅色的癥狀。腎虛同時還會伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、小腹冷、夜尿多等情況。

　　4、血熱致使的經血發黑

　　血熱分為實熱和虛熱兩種，可都致使經血呈黑色。

　　5、氣血兩虛致使的經血發黑

　　例假周期提早或者錯后，就離家量增多或者減少，經期延伸，例假色淡、質地稀，或小腹痛苦、頭暈眼花、神疲肢倦、面無人色，則可能使氣血兩虛致使的。

　　要想杜絕例假發黑，做到以下幾點：

　　1、堅持精力開心，防止盡力影響和情緒動搖。個別在例假前有下腹發脹、腰酸、胸部腫痛、輕易拉肚子、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或者易憂郁等景象，均屬正常，不用過火嚴重。

　　2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣功能杰出，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晾干。

　　3、留意清潔，預防傳染。首先留意生殖器的清潔。例假時期肯定不能夫妻生活，量大時要勤換衛生巾。

　　4、留意保暖，防止寒冷影響，防止過勞。

　　5、忌食辛辣、油炸燒烤類食物

　　月經期間女性會容易感到疲勞，并且食欲會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，盡量多吃清淡新鮮的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。

　　6、可以多吃魚類和動物肝臟

　　因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是比較健康的經期保健食品。

　　7、注意鐵質的補充

　　因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，增強人體的免疫能力，能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，例如菠菜、紅棗、胡蘿卜等都含有人體可吸收的鐵元素。

　　8、忌過多攝入生冷食物或飲品

　　因為月經期間身體血流速度會比較慢，過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。

　　經期的女人十分脆弱，并不是什么事情都能做，那么女人經期不能做什么事情呢?

　　一、經期染發

　　有研究發現，某些染發劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內膜癌癥等。

　　二、經期藥補

　　一般吃藥的膳食中多添加米酒助行血氣，或是活血化瘀的漢方藥材都會造成血量增加，所以經期吃中藥補是不錯的時機，正確的吃補藥黃金時期是在月經結束后的一個星期。

　　三、參加體育運動

　　月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球、游泳等會誘發或加重月經期間的身體不適，甚至引起痛經或者月經失調。

　　四、經期不能體檢

　　體檢時間應避開經期，最好選擇月經結束到排卵日之前這段時間接受體檢。檢查的前一天晚上不要進行夫妻生活，要選擇淋浴，不要洗內部，更不要使任何治療感染的藥劑。

　　五、經期不適宜穿緊身褲

　　很多女性喜歡在經期穿緊身褲，認為這樣不但可以避免側漏，還可以緩解腹痛，其實這樣做是不科學的。如果女性經期穿緊身衣，尤其在經期，易使經血流出不暢，而且在脫褲子時會使盆腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰痛、腹痛等癥狀，甚至導致不孕癥。

　　女人經期是非常脆弱的，有很多不能觸犯的禁忌，一定要記得這些，這樣才可以更健康。